豊かな血液が髪の毛に栄養を与える

アサリは良質なたんぱく質と同時に、鉄分を豊富に含んでいます。鉄分はたんぱく質やビタミンＣと一緒に取ると吸収率がアップするので、トマトやチーズとの食べ合わせは増血のベストコンビです。豊かな血液が髪の毛に十分な栄養を与え、抜け毛や白髪予防に働きます。

そのほかにも、不飽和脂肪酸を多く含むごま油にはビタミンＥが豊富に含まれ、老化を防止し白髪の予防にも効果が期待できます。